ayakkabı sağlığı

Yazar · Tarih: 2008-12-06, 04:34:34 Mesaj konusu: ayakkabı sağlığı

ayakkabı sağlığı
Ayakkabının doğru seçilmesi ayak sağlığı için oldukça önemlidir. Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığa ve ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmesi gerekiyor. Sonradan genişler düşüncesiyle alınan ayakkabılar tırnak batmalarına, ayak mantarına, acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarına ve ayakta kalıcı deformasyonlara neden oluyor. Ortopedik ayakkabılar ise sadece ayak için değil, bütün vücut için yararlıdır. Ayakkabı alırken, hepimiz ayakkabının tek çiftini giyip satın alırız. Ancak ayak sağlığı için doğru olan;her iki çifti de giyip yürüyerek test etmektir. Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumdayken yapmaya
çalışın. Unutulmaması gereken şey ise bağcıklı ayakkabıların ayağı daha iyi
kavradığı ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabildiğidir.
Ayaklarınızı her gün ılık suda bekletin ve uygun bir şampuan ya da sıvı
sabunla yıkayarak temizleyin.Suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin.

10-15 dakika kadar temizlik işinizi bitirmeye çalışın. Ayak banyosu bittikten
sonra özellikle parmak aralarını çok iyi kurulayın. Aksi takdirde mantar
enfeksiyonları oluşabilir. Ayaklarınız çok kurur ise vazelin ya da uygun bir
losyon ile yumuşatabilirsiniz. Ancak parmak aralarına losyon sürmeyin bu da
yine mantar oluşumuna neden olabilir.

Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok
kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin, batık tırnaklara sebep olabilir.
Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin. Yaptığınız etkinliğine
uygun ayakkabı seçin. Mesela koşarken, gündelik ayakkabınızı değil spor
ayakkabınızı giyin. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmamaya çalışın.